DIGNE LES BAINS TRIATHLON 06 28 77 10 49
Dans un club convivial, femmes, hommes, jeunes, qu'ils soient débutants ou confirmés, les triathlètes du Digne-les-Bains Triathlon évoluent ensemble dans un esprit d'entraide, plaisir et Compétitivité... REJOIGNEZ-NOUS !!!
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1 rue François Cuzin
04000 DIGNE LES BAINS
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06 28 77 10 49
 
 
 
 
 
 

STAGE PRINTEMPS 2022 : du 18 au 22 avril

 
Le stage jeune a enfin pu être organisé cette année et s’est déroulé au centre “Les Gréyères” à Seyne les Alpes (04).
 
Avec un terrain de jeu de 3ha il n’y a eu aucun problème pour animer des activités de courses à pied et VTT pour les tout petits. A partir de benjamin, les jeunes ont pratiquer le vélo de route dans un cadre exceptionnel offrant des parcours assez vallonnés.
Situé à 10min à pied de la piscine municipale, nos triathlètes ont pu également s’adonner à la pratique de la natation permettant de complèter toutes les activités de leur sport.

 
Jour 1 :
Arrivée au centre vers 18h et découverte du site et de leurs chambres avec une certaine excitation!
18h45 : footing léger à partir des benjamins.
 
 

 
Jour 2 :
Lever 7h avec la prise du petit déjeuner puis préparation des affaires de sports et direction la piscine pour la première séance de la semaine (1h30 de technique).
Au programme de ce matin, natation suivi de 1h15 de divers exercices d’athlétisme.
Après-midi : VTT pour les poussins, pupilles (maniabilité, roulage) et vélo de route pour les benjamins 34km avec 580m de déniv et 55km avec 720m de dénivellé.
Goûter
En fin d’après-midi : direction la piscine pour des exercices de détente.
 
 
Jour 3 :
Matin : idem jour 2
Les petits sont montés au Fort de Vauban puis de la maniabilité
Le groupe de grand : maniabilité en vélo de route
Goûter
Renforcement musculaire pour un groupe et 45min de footing pour l’autre.
En fin d’après-midi : retour à la piscine pour des exercices ludiques pour les petits et plus intenses pour les grands (45min).
 
Jour 4 :
Lever 7h avec la prise du petit déjeuner puis préparation des affaires de sports et direction la piscine (1h30) suivi d'environ 1h30 de course d'orientation dans Seyne.
En début d'après-midi : VTT pour les petits et vélo de route à partir de benjamin.
Goûter
Renforcement musculaire pour un groupe et 45min de footing pour l’autre.
En fin d’après-midi : retour à la piscine pour des exercices (45min).
 
Jour 5 :
Lever 7h du matin avec la prise du petit déjeuner puis rengement des affaires et des chambres afin de les libérer.
Ensuite, direction la piscine afin d'effectuer des enchaînements de mini triathlons pendant 1h15 (travail des transitions).